Cell Pump + Nitrobolon II

Witam
Pewnie pojawi sie wiele odpowiedzi ze juz bylo, jednak szukam odpowiedzi juz od kilku dni i mam watpliwosci.
Do rzeczy mam 665g Cell Pump i 1100 Nitrobolon II, jak je brac i w jakich ilosciach ? Czy 10g CP rano i 30g nitro przed treningiem oraz 10g CP po treningu ? Czy to nie za duzo kreatyny jak na 1 dzien skoro i tak organizm moze przyjac 10g dziennie??

DT: rano porcja cp (3,5 miarki) przed treningiem od 20 do 30g nitro II
DNT. rano porcja cp

lub

DT: rano porcja cp (3,5 miarki) przed treningiem od 20 do 30g nitro II
DNT. rano pol porcji cp, w poludnie 10g nitro(1 miarka 5g)

lub

DT: rano pol porcji cp (1,75 miarki) przed treningiem od 20 do 30g nitro II, po treningu pol porcji cp
DNT. rano 20g nitro


masz 3 opcje wybierz sobie

Pierwsza opcja najrozsądniejsza

ja wybrał bym 1 opcje

opcja nr 1