DrDe
Cześć wszystkim.
Pisze nowy post ponieważ jest to moja indywidualna sprawa.
Otóż chciałbym się poradzić was doświadczonych forumowiczów (bo wiem że krzywdy mi nie zrobicie xD) i że z pomocą waszych rad skutecznie dojdę do swojego celu
Ćwiczę już 1,5 roku i jade na samej wodzie.
Tzn tak ... rok temu ćwiczyłem przez 1 rok, potem miałem przerwę i potem znowu pół roku. Teraz znowu zrobiłem sobie przerwę ale postanowiłem że zabiorę się za siebie i ćwicze od jakiś 4 tygodni na sucho.
Po długim namyśle postanowiłem że czas na suplementy.
Moja dieta wygląda tak że staram się odżywiać zdrowo ( 2g białka na kilogram ciała ) przynajmniej staram się jeść dużo serków, twarogów, tłuszczy i wszystkiego co potrzebne ... ( ale jem też dużo słodyczy.) Po prostu mam taki nawyk od którego staram się powstrzymać. Pomimo tego nie tyję, moja waga stoi w miejscu.
Jestem raczej ruchliwym typem człowieka więc tego mi nie brakuje ;)
Tutaj chciałbym poprosić przy okazji może o jakąś konkretniejszą dietę. Na pewno by się przydała.
Więc gdyby ktoś mógłby mi z tym pomóc byłbym bardzo wdzięczny.
Wiek : 16 lat
Wzrost: coś pomiędzy 173 - 177 ( dawno nie sprawdzałem )
Waga : około 70 kg
Sylwetka raczej w dobrym stanie ( zamieszczam foto )
( jak jakies informacje jeszcze potrzebne to pisac ;))
(tutaj przepraszam ale mi sie cos z klawiatura przestawilo i nie mam polskich znakow ;[ )
Chcialbym cos na zwiekszenie masy na poczatek.
Kumpel doradzil mi to bo sam tego uzywal:
http://www.bodyactive-online.co.uk/Images/Sh/main/PdUSN-MuscleFuelMass.jpg
co sadzicie ?
prosze o wyrozumiala odpowiedz i przepraszam za wszyskie byki w ortografii ;)
Dziekuje z gory ;)
Pozdrowienia ;)
( jakby co to czytalem podobne, inne tematy )
np. https://www.sfd.pl/ODŻYWKI._JAKIE_-t573174.html
Zmieniony przez - DrDe w dniu 2010-02-24 00:53:27
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
