kilka pytan SOGI

WITAM .mAM PARE PYTAN.Oczywiscie moim celem jest redukcja
1.cZY NA GODZINE PRZED HIIT taki posilek bd ok?
70gr owsianych
1 jajko= 3 białka
10gr oliwy z oliwek
250ml mleka 0,5%
Mieszam platki z jajkami i smaze przez pare minut na patelni dodaje mleko bd ok?
2.Mam nie ograniczony dostep do twarogu wlasnej robotty.tzn roboty tesciowej.Domyslam sie ze jest to twarog tłusty.Co radzicie jadam twarog 2 razy dziennie.Na kolacje i w 2 posilku nie jest onpołączony z ww.Czy moge go jesc dowoli?
3.Panowie jak to jest z ta watrobka wieprzowa?jedni mowia ze ok drudzy ze tam caly syf sie zbiera?
4.Czy taki posilek po hitt(ok godzine po)bd ok?70gr makaronu durum 200gr cyca z kury
5.czy takie rozklad skladnikow na redukcji bd ok?bialko 2,3gr ww2gr t 1,5gr

1. Godzinę przed HIIT to zjedz owsiankę z wheyem.
2. Do woli nie, twarogi nie są za fajne w nadmiarze.
3. Od czasu do czasu spokojnie można zjeść.
4. OK
5. OK

sog for you.TEN twarog to 2 razy dziennie ok 400gr dzennie.Nie mam jeszcze zadnego bialka w proszku gdzies za 2 tygodnie bd mial wpc co bys proponowal w zamian

kurczak, ale nie godzinę, a co najmniej 1,5 przed. Chyba, że chcesz pawia puścić