szumak
...
Napisał(a)
jak to jest w praktyce spotkalem sie z roznymi opiniami od nie malych ludzi karzdy co inego gada wiec jak sie powinno trenowac po cyklu i czy ciezar trzeba zmnieszyc juz przy od bloku czy moze po jego zakonczeniu przepusmy 110 klata serie po 8-10 pow jak by to mialo wygladac waszym zdaniem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja daje cały czas na maksa,bo jak po cyklu zrobie mniejszy ciezar to potem bd dwa miechy wracał do ciezaru z cyklu
a tak jak jade cały czas tak samo,to spadki siły są minimalne.
Ja tak robie w kazdym razie
a tak jak jade cały czas tak samo,to spadki siły są minimalne.
Ja tak robie w kazdym razie
...
Napisał(a)
tez tak myslalem znajomy mi polecil zebym 50% ciezaru bral zcyklu ale wiadomo ze jezeli nie dzwiga sie coraz ciezszych ciezarow to sie pochudnie he he wlasnie nie dawno zaczolem cykl i bede jechal na maksa po nim i sie przekonam pozdro
szumak
...
Napisał(a)
łatwo sie przetrenowac w ten sposób ja zawsze robie po odbloku bo na nim siła jest w miare dobra zwiększam ilość powtórzeń do 12 w każdej seri np jak robiłem w ostatniej 145 kg na płaskiej na 6 ruchów to zmniejszyłem do 110 na 12 ale nawalam wszystkie serie tym samym ciężarem po rozgrzewce
...
Napisał(a)
wsumie tak nawet na suchu cwiczyc trzeba dac otpoczac organizmowi ale 50% TO NAPEWNO PRZESADA HE
szumak
...
Napisał(a)
ZMNIEJSZE DO 75% obciazenie bedzie micha bedzie dobrze dwa miechy cyklu przedemna jeszcze
szumak
Polecane artykuły