Magnez niezbędny ?

Cwicze na siłce od paru miechow, narazie kompletnie na sucho, jedynie odzywiam sie duzo lepiej niz wczesniej. Narazie nie mam stałych dochodow dlatego na suple mi szkoda kasy, jako ze juz sam karnet mnie troche ciagnie ;). Na wakacje zapewne zarobie troche kasy i pewnie od nastepnego sezonu wezme sie bardziej serio za siłke. Jednak ostatnio rozmawiając z kolesiami na siłce mowią mi zeby brał przynajmniej magnez, bo jest niezbedny przy takim wysiłku. Pamietam juz pierwszego dnia na siłce jak podawałes reke dla instruktora po treningu to mowil : bierz magnez to Ci rece nie bedą drzec Co daje magnez tak na chłopski rozum Nie jestem na tyle biedny zeby nie było mnie jeszce stac wydac 10 zł , ale bardziej z ciekawosci pytam co on daje. Tylko nie chce czytac naukowych tekstow ;) Czy magnez jest wazniejszy od cynku, potasu itd. bo o tych minerałach rzadziej sie słyszy, tylko magnez i magnez

jak nie dostarczasz odpowiednich ilosci z diety, to owszem jest potrzebny
magnez reguluje m.in cisnienie, oraz uczestniczy w przekazywaniu sygnalow przez newry do miesnia.

nie ma czegos takiego ze jeden mineral jest wazniejszy niz drugi.

dodatkowa suplementacja magnezem moze byc zasadna -przy ubogiej w magnez diecie i/lub bardzi intensywnym czestym wysilku, stresujacym trybie życia itp...