tusonik
Witam obrałem sobie za cel redukcje tłuszczu w ciągu czterech miesięcy. Chodzę 2x w tygodniu na trening zapasów i 2x w tygodniu na trening ju-jitsu, wcześniej półtora roku ćwiczyłem na siłowni, przeważnie na masę, i nazbierało się trochę tłuszczu, szczególnie na brzuchu. Proszę o porady co do diety i ćwiczeń uzupełniających, które pomogą mi spalić zbędny balast. ZAZNACZAM, ŻE NIE TOLERUJE SUPLEMENTÓW. Z góry dziękuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 174
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 94
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ju-jitsu, zapasy
Odżywianie: Jem praktycznie wszystko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak problemów ze zdrowiem
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić dużo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 174
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 94
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ju-jitsu, zapasy
Odżywianie: Jem praktycznie wszystko
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak problemów ze zdrowiem
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić dużo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Brak
Krzysztof Piekarz
