Trening gwiazd boksu: Terry Norris

Witam
Poniżej przedstawiamy zwykły trening Terrego Norrisa, brata mistrza świata federacji WBA Orlina Norrisa.Walczył między innymi z Sugarem Rayem Leonardem. Zdobył on pas NABF w wadze junior ciężkiej z rekordem 47 wygranych, 9 przegranych.




Trening Terrego Norrisa:
Rozgrzewka i rozciąganie całego ciała 20min
Walka z cieniem: 4x3 min - 30sekund odpoczynku między rundami
Sparring: 12 x 3 min - 30 sekund odpoczynku, Terry sparował stopniowo zwiększając liczbę rund, zaczynając od 6, a kończąc na 12 rundach
Piłka na gumach: 4x 3 min - 30 sekund odpoczynku
Worek bokserski: 4x3 min - 30 sekund odpoczynku
Skakanka: 12 min bez przerwy
Rozluźnienie i ochłonięcie 5 min
Na koniec zimny prysznic.





www.eastsideboxing.com 

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-24 18:44:45

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-24 18:46:05

Postaram się wrzucać całe dni treningów bokserów. Akurat tutaj tylko trening na sali.

fajnie oby więcej takich tematów

Będzie i więcej. Nie martw się