Jeśli chcesz żeby spalać tylko i wyłącznie tłuszcz to dorzuć sobie treningi siłowe.
Np. Pn, Śr, Pt - trening aerobowy,
Pn - HIIT
Śr - ćwiczenia ze skakanką
Pt - basen
Wt, Cz, Nd - trening siłowy wybranych parti
Wt - brzuch, klatka
Cz - uda
Nd - ramiona
Coś w tym stylu, nie trzymaj się sztywno tego planu który tutaj podałem bo to tylko przykład.
W ten sposób zrzucone kg to będzie głównie tłuszcz, do tego dobra dieta i jest gitarka : )
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu