Dieta do ocenki - masa

witam potrzebuje zeby ktos mi powiedział czy mam dobra diete i ewentualnie dokonał jakis poprawek ;]
waga: 75
wzrost: 184
wiek: 20


7:00
100g płatki owsiane
250ml mleka
150g sera białego
2 tab. Omega 3

10:00
150g chleba
50g sera żółtego
50g kiełbasa
warzywa

13:30
200g ziemniaczki
150g piersi z kurczaka
warzywa

15:30
100g ryzu
200g jogurt truskawkowy
30g WPC

TRENING

18:00
100g ryzu
150g rybka (jakiś mintaj czy panga)

20:30
150g chleba
100g sera białego
Warzywa

22:30
50g WPC