Korekta planu amatora

ja mam 65cm i twierdze że mam za małe ale ok skoro nie chcesz więcej masy to może zrezygnuj z przysiadów-(nie wierze że to napisałem hehe)i rób tylko prostowanie nóg zginanie i może wykroki ze sztangą ale nie wiem czy masz maszyne to pierwszych dwóch jak nie to możesz robić wykroki

Dzięki za info.

Ale widzisz, zgodnie z tym co napisałeś w swoim profilu, masz klatke o obwodzie 123 cm i łapę 45 cm. Dla porównania, mam o 10cm mniej w klatce; i obecnie 5 cm mniej w łapie, przy mniej więcej takim samym obwodzie nóg.

A może, zamiast usuwać przysiady z planu, zwiększyć znacznie ilość powtórzeń i zmniejszyć ciężar? Mogłoby się to przełożyć na mniejsze przyrosty masy?

oczywiście że tak możesz np robić przysiady ze sztangą z przodu-ale ja osobiście nie lubie tego ćwiczenia ale jak zrobisz je nie zza dużym ciężarem powinno być ok