dieta jest, mutant jest, co dorzucić...

Witam was serdecznie! Pierwszy post na tym forum.. wiec mówie wielkie JO!
Sprawa wygląda tak trzymam od 3 tygodni dietę , od 1 marca zaczynam cwiczyć, mam plan.Łącze siłownie z basenem. Kupiłem odżywke Mutant Mass i chcę się od kogoś kto wie o czym mówi dowiedzieć co jeszczę do tego potrzebuję.
Waga; 74,9 kilo cel dobić do 80 kilo w 3 miesiące, plus zmiana sylwetki.
Ponieważ siedzę w pracy nie jestem w stanie podać wymiarów. Mam w planach założenie dziennika.

W skrócie co na początek Dieta, siłka 3 razy w tyg ,po siłce 20 basenów, mutant i.... i tu proszę o pomoc , czy aminokwasy czy jakieś inne zabawki.

??????????????

Dzieki dla tych którzy mi pomogą.
PozdRo.

Jeżeli masz diete to skup sie teraz na treningu i regeneracji bez odżywek powinno ładnie wejsc jeżeli sie zaangażujesz.Mutant dobry gainer możesz dołaczyc bcca przed i po treningu do tego witaminy

Jakieś sprawdzone produkty.... ?? witaminy na pewno BCCA pewnie też wejdzie.. podajcie jakie najlepsze i nie chodzi o najdroższe - Ma być SPRAWDZONE I DOBRE:)

bcaa sobie odpusc, skup sie na diecie i treningu.

Dzieki, na razie chce zrobić to co pozwoli organizm + gainer,zobaczymy jak to bedzie.
założe dziennik to bedzie widać czy efekty są.
Dietę mam według nowych trendów, nie wpierniczam nie wiadomo ile białka( max 1,5g na kg) ale to inny dział.
NIEBIESKIE pozdRo dla kolegi z Łodzi.