Jak ćwiczyć.

Witam, Jako że jestem zielony w tych sprawach chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii, Otóż jestem nieco zatłuszczony i posiadam lekkie lipo, chciałbym się poradzić jak ćwiczyć i jaką dietę zastosować aby zejść do najniższego poziomu zatłuszczenia bez utraty mięśni, oraz tym samym uzyskać w miarę przyzwoity wygląd.
Wiek 21 lat
Wzrost 175
Waga 95

Przeczytaj dwa arty które masz pod moim postem. Podstawy układania diety i treningi redukcyjne.