witam 3 marca bede mial 17 lat . chcial bym od marca zaczac brac kreatyne i cwiczyc 5 razy w tygodniu każda partie oddzielnie , dlatego zastanawiam sie czy w te 5 dni powinienem brac 10 g kreatyny a w nie treningowe 5g czyli sobota i niedziela ?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): l
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 178
Cel cyklu: rezba sila masa
stosowane już wcześniej suplementy : --------------
Uprawiane inne sporty: f-w tylko
stosowane wcześniej spalacze : -----
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------
ilość dni wolnych od kreatyny: -------
przewidziane finanse na cykl: -----
uwagi i sugestie: -------
Staż treningowy: 5 miesiecy