początek..

Witam
mam 13 lat.
zaczynam ćwiczyć...
Zorganizowałem sobie plan ćwiczeń i chce się dowiedzieć czy jest on dobry.
1.ROZGRZEWKA
2.ĆWICZENIA
-20 BRZUSZKÓW 4SERIE
-8-10 POMPEK 4 SERIE
-12 KOLANA DO KLATKI PIERSIOWEJ W ZWISIE 4 SERIE
-20 PRZYSIADÓW 4 SERIE
-3 PODCIĄGANIE NA DRĄGU DO GÓRY 3 SERIE
Jak myślicie cz jest on dobry?
Z góry dzięki za pomoc!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 36

Wzrost: 150

Cel treningowy: wyrobienie mięśni

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Poszukaj treningu domatora, zapisz się na jakieś SW, zajmij się sportami zespołowymi, zdrowo się odżywiaj.


Pzdro