Potrzebuje rady w sprawie treningu

Witam, jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc.

Zamierzam brac jakas odzywke na na przyrost masy( mam 19 lat, 183cm wzrost, 79cm pas, staz trenigowy praktycznie zaden cwiczylem z rok temu przez dwa miesiace). Problem jest w tym, ze brakuje mi czasu na wypady na silownie i pytanie czy jest sens brac odzywke ( prosilbym o rade jaka najlepiej?) i cwiczyc w domowych warunkach bez sprzetu? Jest to mozliwe zeby w takich warunkach przybierac na masie i lepiej wygladac? ( chodzi mi glownie o gorne partie ciala przede wszystkim rece i klatka). Prosze o rade. Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac?? pozdro

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

"Problem jest w tym, ze brakuje mi czasu na wypady na silownie i pytanie czy jest sens brac odzywke ( prosilbym o rade jaka najlepiej?) i cwiczyc w domowych warunkach bez sprzetu?"

Jest, odżywka nazywa się dietanabol (lub jak kto woli dieta) a trening jest zawsze sens wykonywać. Ja polecam Ci rozwijanie całego ciała (linki masz w temacie co podałem Ci na początku) a nie tylko "zestaw dyskotekowy".

Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-26 12:44:12

dzieki bardzo za link, Na pewno sie przyda. Pozdro.