Ilość treningów/tydzień

Witam
Mam pytanie: czy trenując 2 razy w tygodniu wg zgrubnego planu:
1. Klatka, barki, triceps
2. Nogi, plecy, biceps
przy intensywnym treningu ok. 1,25h mogę uzyskać to samo co trenując 3 razy w tygodniu, również każdą partię raz?? Jest to dla mnie bardzo istotne. Pytanie dotyczy treningu masowego jaki i redukcyjnego (przy redukcyjnym oczywiście dokładam aeroby). Dieta low carb (sprawdza się u mnie na redukcji jak żadna inna, myślę że masę na niej też zrobię).

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 93

Wzrost: 185

Cel treningowy: redukcja, potem znowu masa :)

Staż treningowy na słowni: w ciągu 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: na redukcji basen+biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: low carb, 2,2g białka/kg,

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: proteiny, jet fuel, shock therapy

ćwicz 3 razy w tyg! najlepiej klata+tric plecy+bic barki+nogi co do intensywności ćwiczeń nie mierz go czasem a ilością serii i powtórzeń
jak dieta jest redukcyjna to masy nią nie zrobisz...

Dieta jest low carb. Teraz redukcyjna, później masowa (co mam zamiar korygować zapotrzebowaniem na kalorie). Pytanie jest ogólne: czy gdy przerobię wszystkie grupy raz w tygodniu przez 2 dni czy przez 3 to robi różnicę? Nie wiem jak logicznie uzasadnić tą różnicę, ale podejrzewam, że coś jest w tym że większość ćwiczy 3 razy/tydzień. Chciałbym się dowiedzieć co. A co do intensywności to może źle to ująłem - chodzi o to, że z tą trzecią partią mieszczę się w 1godz. i 15min. Dzięki z odpowiedź.

Wydaje mi się że dwa razy to przymało,mięsnie powinny dostawać bocce do wzrostu nie wiem nawet jak bys chciał to rozplanować w tygodniu zbyd duże przerwy między ćwiczeniami.Ja cwicze cztery razy na tydzien 2 partie na jednym treningu

Rozumiem że robisz każdą partię raz... czyli między dwoma treningami np. bicepsów i tak jest tydzień, a przynajmniej tak ćwiczy większość ludzi, których znam (3-4 razy.tydzień po 1 partii).
Robiąc trening w 2 dni, każda partia i tak odpoczywa tydzień. Domyślam się, że coś w tym jest i bardzo chcę się dowiedzieć co.

dlaczego 3 razy a nie dwa odpowiedz jest prosta bo mamy 3 duże partie mięśni KLATA PLECY NOGI a złota zasada mówi żeby ich nie łączyć małe to biceps triceps i barki