Pytania Odnosnie treningu

Mam Pytania:
1) Czy mogę trenować 6\7 dni w tyg <Podobno można ale trzeba np pon tylko klata + barki wtorek Brzuch + plecy i tak dalej aż do sob>
2) Jeżeli podnoszę 45kg na ławeczce to czy jest możliwe żebym po 1 miesiącu podnosił 65 bez odżywek ani żadnych "Sterydów"
3) Chce Chodzić z bratem na siłownie który podnosi już 90 kg mogę z nim czy sam
4) To będzie moja 1 przygada z siłownia
5) z góry dzięki Proszę o szybką odpowiedź
6) Jeżeli Te pytania były już zadane Przepraszam ale nie mogłem znaleźć

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 67kg

Wzrost: 173cm

Cel treningowy: Siłą i rzeźba

Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos + hankielki + Rowerek <taki do jazdy w miejscu>

Dieta: Brak Dopiero ustalam

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Zmieniony przez - Koxk2 w dniu 2010-02-27 16:22:35

1. Takie połączenie nie jest dla ciebie, za mały staż. Proponuje 3x w tyogniu.
2. Zależy, nie każdy jest stworzony do wyciskania.
3. A co ci przeszkadza brat ?
4. Zacznij od trening ogólnorozwojowego typu ACT albo lekkie FBW.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html


Pzdro

Brat Może narzucić mi za duże tempo treningu <brat już 2 lata chodzi na siłownie a ja dopiero zaczynam>

W takim razie będzie mogł Ci doradzić co do poprawności wykonywania ćwiczeń.

Nie patrz jak brat ćwiczy Może cię pilnować z techniką np. ale nie patrz jakie ćwiczenia wykonuje on a jakie ty, nie porównuj jego obciążeń do swoich bo będą diametralnie inne.

Z jego stażem trening jest zupełnie inny niż z twoim, więc patrzenie na niego zrobi więcej szkodzy niż pożytku.

Z techniką może ci pomóc bo zakładam, że wykonuje ćwiczenia poprawnie z takim stazem



Pzdro


Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-27 16:38:01