Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
535
Witam
mam duży problem ponieważ jakieś 3 tygodnie temu dodałem aeroby po treningu i w dnt i moje mięśnie zmalały w dużym stopniu w bicepsie mam o 1 cm mniej a przez 2 ostatnie dni byłem na imieninach i sie bardzoo najadłem ciast co widać zamieniło się w tłuszcz ponieważ jak napne teraz bica to nie widac kulki ktora zawsze bylo widac. Co mam teraz robić?? aeroby jakos? tylko żebym do konca nie zmarnowal mięśni w poniedziałek sroda piątek siłownia
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Tak szybko wszystko się nie dzieje w organizmie. Pobiegałeś, straciłeś glikogen=mięsień wydaje się mniejszy.
Najadłeś się to uzupełniłeś glikogen= wydaje się większy.
Do tego dochodzi fakt nagłej podaży węglowodanów. Taki szok na diecie redukcyjnej mógł spowodować odłożenie się wody.
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
535
ale to przez 2 ostatnie dni najadłem sie ciast i słodyczy.naprawde bardzoo sie najadłem, i jak z tymi aerobami ? może być sw 2x w tygodniu? nie strace znowu mięsnia?
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Ciężko jest tak stwierdzić. To się rozkłada w czasie moim zdaniem. W czasie w którym poznaje się własny organizm. To ile może ćwiczyć, jak, co jeść, żeby optymalniej się rozwijać w danym kierunku.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Wazne jest zebys dobra odpowiednia ilosc kcal do potrzeb organizmu i obserwowal organizmu. Jezeli bedziesz sobie robil jakies podjadania ciast to rzeczywiscie moze byc ciezko okreslic efekty.