Rozbudowa klatki piersiowej

ok to jest jasne.

Dzięki TomQ-MAG

Po treningu BCAA Xplode potem posiłek potreningowy + 35 gramm OLIMP 100% NATURAL. Pytanie tylko czy nie zaduzo bedzie tych aminokwasów rozgałezionych?

WPC

L-leucyna - 2834 mg
L–Walina - 1540 mg
L-izoleucyna - 1695 mg

BCAA Xplode w 1 porcji 10 gr

L-leucyna - 3000 mg
L–Walina - 1500 mg
L-izoleucyna - 1500 mg

BCAA nigdy nie jest za duzo

TomQ a 3 cwiczenia x 5 serii to nie za duzo mimo wszystko? Mniej wiecej ilosc serii to tyle co w obecnym treningu, ... pewnie chodzi o ilosc cwiczen co? Lepiej 5-6 cwiczen zamienic na 3 nie? Pytanie czy po 5 serii to nie za duzo.

A co do powtorzen to raczej 12/12/10/10/8 ? czy na odwrot?

nie bedzie za duzo.
najwyzej obetniesz po jednej, jak bedziesz czul za duze zakwasy.
najwazniejsze by zrobic dokladnie i porzadnie. czasami proste jest lepsze.
mozesz jechac tak progresja ciezarow.