Pierwsze suple, problem z progresem klatki.

Klatka piersiowa.

Ćwiczę od paru miesięcy. Efekty są i nawet zadowalające, siłowe oraz w sylwetce. Problem jest z klatką piersiową. Troche coś ruszyło ale troche i jestem jak ta tereska z przodu deska.
Nigdy dotąd nie brałem supli ale powoli mój staż na to pozwala. I teraz pojawia się moje może dziwne pytanie.

Jaki wybrać suplement nazwijmy to masotwórczym klatki piersiowej. + mieśnie brzucha.

I tak. Czy gainer uzupełnić dietę może tu tkwi problem. Czy kreatyne aby mięśnie rosły tam. Czy coś innego czy może to razem.?
Oczywiście wiem że suple to dodatek więc prosze bez odp w stylu na samych suplach mięśni nie zrobisz. Trening jest fbw dieta jest.

Moje przemyślenia: Nie chciałbym się za mocno pompować(chyba efekt kreatyny) zależy mi na suchej sulwetce ale może za słabo znam efekty kreatyny bo oniej tu myśle. Chcę podkreślić że zależy mi na tym aby zbudować klate i brzuch a nie tyć w tamtych miejscach. dziwnie brzmi ale chyba wiecie o co chodzi.

Mam takie coś że wolałbym na sucho ćwiczyć ale miło by było aby ta klatka wyglądała jak u mężczyzny :>

nie ma supli na klatę

pokombinuj z treningiem

różnie może być - może potrzebujesz nowego bodźca (np trening stricte siłowy) może trenujesz ją zbyt słabo, lub zbyt intensywnie

jeśli uważasz że już czas - to kreatyna może być pomocna, tylko nie licz że jeśli nic nie zmienisz w podstawach - zbuduje Ci klatę

nie skupiaj sie wylacznie na klacie, tylko na calym ciele.
tez kiedys tak mialem, ze do klaty przykladalem sie bardziej, a efekt byl odwrotny, bo zbyt duza presja psychiczna sie robila podczas treningu klaty, przez co nie czulem jej jak powinienem. obecnie trenuje ja jak kazdy miesien i jest poprawa.

Zapisz się na trójbój!

eND- wiem że nie ma.. po prostu chcę zacząć brać suple i mam tam problem. Napisałem po prostu że chcę mieć suplement nazwe to stricte na czysty mięsień. Pytanie Kreta czy gainer.

Tamaq wiem nie skupiam sie tylko na klacie..

Więc może ponowie pytanie i licze na odp. : ) thx

Tamaq

poczytaj ten temat:
https://www.sfd.pl/Rozbudowa_klatki_piersiowej-t574635.html 

znam technike.. :) jednynie prosze o pomoc w wyborze rodzaju suplementu który JEDYNIE ma pomóc w mojej ciężkiej pracy :) sory TomQ:)

mozesz sprobowac kreatyny, jesli masz diete.

oki. Planuje tak jeszcze poczekać z 1-2 tygodnie. Jakieś może propozycje krety?

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

mono z vitalmaxa