czy wszystko OK?

mam jakieś 40 kilo nadwagi i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie.
jestem na diecie 1000 kalorii i ćwiczę na steperze 2 godzin dziennie. od kilku dni biorę też Therm Line II. waga pokazuje, że ubyło mi 6-7 kilogramów. to dosyć sporo ale poza tym co pokazuje waga nie widzę właściwie żadnej różnicy. czy to normalne? może przy mojej wadze ( teraz 110 kg) jest to zbyt mały ubytek aby było coś widać?
pzdr

chyba zartujesz 1000 kcal!! masakra heh bedzie efekt jojo jak nic po co tyle cwiczysz na poczatek po co ten spalacz teraz?

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-03-01 13:39:59

Oł szit...1000kcal... chłopie, poczytaj o odżywianiu... powinieneś mieć 5-6 a nawet 7 posiłków. Spalacz nie potrzebny, za dużo ćwiczeń. Efekty nie są widoczne od razu, trzeba być wytrwałym, pilnować tego co się je.
Przeczytałeś zaledwie 29 postów i śmie twierdzić, że ani jedne z nich nie był postem podwieszonym... dla własnego dobra, poczytaj, ułóż dietę, wklej, do sprawdzenia w dziale odżywianie.

Twoja magiczna dieta 1000kcal powoduje że jedyne co spalasz to mięśnie, bo organizm w takiej sytuacji najpierw właśnie je spala, natomiast tłuszcz stara się chronić.
Skura niema się na czym opinać, dlatego nie widzisz poprawy sylwetki w lustrze.
Na dodatek dodam że gdy powrócisz do poprzedniego trybu odżywiania twój organizm zareaguje w ten sposób że zacznie odkładać tłuszcz (zabezpiecza się na wypadek kolejnej takiej sytuacji krytycznej jak Twoja dieta 1000kcal), prawdopodobnie odłoży go tyle że będziesz jeszcze grubszy niż przed rozpoczęciem cudownej diety.
Pozdrawiam

Cyb, tracisz miesnie, spowalniasz metabolizm, waga ci sie zatrzyma niedługo, i potem bedziesz płakał, ze nie chudniesz na 1000kc. I co wtedy? Ze swojej głupoty obetniesz z 300kc, poleci znów kilka kilo i waga znów sie zatrzyma. I co dalej? Zaczniesz rozpaczac, ze "Jakto? Mam 700kc i nie chudne".

Co ci radze: poczytaj "Podstawy układania diety", oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Zaczniesz od tego pułapu.

Nastepny Twój post ma zawierac szczegółowa ankiete na twój temat, rozpiske diety, rozkład BTW na cały dzien i posiłek, wyszczególlnione posiłki około-treningowe.

By wazyc 110kg nie trzeba duzego wysiłku, ale by wazyc odpowiedno, trzeba zadbać o diete i odpowiednią aktywnośc fizyczną.

lol :D 2h na stpperze mozna spalic do 1200 kcal (oj,teorytycznie) czyli wiecej niz jesz ! A twoje cialo spala okolo 2000 nawet jak lezysz przed TV !!

Puknij sie w glowe i zacznij jesc wiecj,ale zdrowo i wtedy na silownie ,stepper do godzinki i oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i tyle jedz. potem zrozumiesz dlaczego tak jest,na razie posluchaj co 7 osob nademna juz powiedzialo !!

Masz tu link do programu co olbiczy Ci kalorie zioms.

http://www.yousendit.com/transfer.php?action=batch_download&send_id=826905675&email=a43a02839bf4719d05cd5764cd7243f9