Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam. Otóż jest tutaj mój pierwszy temat, więc proszę z wyrozumiałością;p
Chciałbym spaść z nadwagi, otóż mam 16 lat, 174cm zwrostu i ważę 86kg. Posiadam dwie hantelki 5kg oraz sztanglę. Prosiłbym o jakąś dietę i wskazówki z ćwiczeniami. Mógłbym biegać i dodam, że mam worek treningowy. Muszę wyglądać szczupło do 2 miesięcy max.
Zmieniony przez - Lajkonik2 w dniu 2010-03-01 16:08:57
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
67
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy spalatory tłuszczu nie mają jakichś działan ubocznych i czy używając je mogę dalej się ukształtować bardziej mięśniowo. I jak można to mógłbym się dowiedzieć jakie by były dla mnie najlepsze.
Szacuny
9
Napisanych postów
948
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10085
Lajkonik2 w 2 mies. MAX chcesz wyglądać SZCZUPŁO ))))))
WAŻNE- patrz co jesz bo wszystko zależy od DIETY i rób wszystko stopniowo tzn. ograniczaj wegle i tluszcze Zwiększ Bialko .Nie z dnia na dzien
Spalacze-jak wszystko w nadmiarze szkodzi to on tez
Radzil bym Ci zacząć od diety -na pewno polecisz kilka kilo w dol a później dodaj spalacz
TAK jak napisał Sajmon1991 CZYTAJ czytaj i czytaj
Powodzenia :)
Pzdr