- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal
Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg
To dieta. Jaki gainer do tego ?:> Czekam na jakies propozycje.
Ogolnie to jestem zielony jeszcze w tych sprawach. Dopiero zaczynam z silownia;) 185 cm, waga 59 kg
Kolezka proponowal mi to:
http://www.allegro.pl/item921862951_mass_impact_2270_g_najlepszy_gainer.html
dopiero zaczynam:D