Ewentualne poprawki cyklu

Witam ! Najpierw przedstawię plan jaki wprowadziłem od niedawna (dotąd ćwiczyłem klasycznym splitem ):
-1 dzien
nogi: przysiad 3x
plecy: wiosłowanie 3x
barki: wycisk sprzed klatki 3x
triceps : prostowanie linek na wyciągu ( nie wiem czy wiecie o co mi chodzi ) 2x
łydki: wspięcia 2x max
-2 dzien (wolny)
tylko brzuch
-3 dzien klatka + biceps:
wyciskanie na płaskiej 3x
wyciskanie skos góra 3x
pompki na poręczach 3x
rozpiętki 2x
uginanie ramion stojąc 3x
uginanie ramion chwyt młotkowy 3x
-4 dzien (wolny)
tylko brzuch
-5 dzien
nogi: wykroki 3x
plecy: MC 3x
barki: arnoldki 3x
triceps: wyciskanie francuskie 2x
przedramię: zwijanie linki 2x max
-6 dzien wolny
-7 dzien wolny.

Tak więc jak widać jest to połączenie fbw z priorytetem klatka+biceps a'la split. Czy taki układ będzie dobry ? Cel ogólny to masa i taką też mam dietę. Proszę o korekty i ogólne wzmianki. Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 79

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: 3000 Kcal +

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: aktualnie cykl na xp + mono + alri regeneration X oraz kilka pobocznych typy Omega 3 , zma , kofa

1. Takie eksperymenty nie wychodza nigdy na +
2. Staz w jakiej jednostce czasu?

zdr.

2 lata , ale zawsze ćwiczyłem splitem więc nie czuję się upoważniony do postów w zaawansowanych treningach , po prostu z braku obycia w innych treningach no i stąd te pytania, teoretycznie znam większość innych typów , ale jak wiadomo praktyka z teorią czasem ma niewiele wspólnego

IMO moglbys sprobowac HST

zdr.