potrzebuję pomocy

Mam pytanie mam takie odżywki :

ala 200 kaps. 90
knockout 500g.
thermo speed extreme mega kaps 90
zma kaps. 120
carbo 1500g
d-ribose kaps. 90

czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm i to że trenuję codziennie przynajmniej 2 treningi dziennie (kondycyjne) z góry dziękuję za odpowiedzi.

Wymiękłam !!!

A gdzie dieta?

No niestety diety jeszcze sobie nie napisałem ale dietę układać będę na ok. 1500 kcal dziennie. Jeżeli możecie pomóc to bym prosił ponieważ jestem początkującym w kwestii "dawkowania" odżywek.

1500kcal to troszkę za mało nawet jak na redukcję, szczególnie że masz jakieś dwa treningi dziennie. Przy takim zapotrzebowaniu spalisz mięśnie a nie tłuszcz.

Polecam posty podwieszone.

Oblicz swoje zapotrzebowanie. Rozpisz dietę, a potem dodaj suple...

Bez sensu takie podejście do sprawy.

na 1500 kcal to sie może redukować 45 kg kobieta a nie 95 kg chlop !

Czyli najpierw chcesz by ci pomóc w dawkowaniu odzywek, a dieta to dla ciebie taki dodatek ?? Nieźle kombinujesz ... daleko nie zajedziesz.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 18:51:11