Amatorrrrr
Witam mam 18 lat 190 cm. wzrostu a moja waga to 67 kg. 4 miesiące temu zacząłem swoją przygodę z siłownią jest ona dobrze wyposażona mamy wyciąg ławkę do wyciskania i sprzęt do robienia brzuszków modlitewnik 5 rodzai sztang i wystarczające obciążenie.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu:
-Klatka
-Biceps
-Triceps
-Barki
-Plecy
Z tego co porównywałem z innymi treningami osób fizycznie podobnych do mnie mój trenning jest dobry,Jadłem Mutant Massa po 2 miesiącach cwiczeń, jednak przytyłem po nim tylko 3 kg. myśle ze dlatego ze mam szybką przemiane materii albo dolewałem do niego zbyt dużo wody bo jakies 1.2 l na 260g. no ale cóż pomyłki się zdażają
teraz kupiłem Creatyne MultiPowera 500g.
Nie jestem pewien jak najlepiej ją spożytkowac,chciałbym uzyskac jak najlepsze efekty ale nie wiem do konca jak to zrobic.
Wiem że musze przytyc,moj trening na masee to jesc jak najwięcej wszystkiego co zdrowe.
Czy mógł by mi ktos pomóc,ukierunkowac co dalej robic? jak uzyskac jak najlepszy wynik do wakacji psychicznie jestem gotów do prawdziwej walki?? Bede bardzo wdzięczny.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu:
-Klatka
-Biceps
-Triceps
-Barki
-Plecy
Z tego co porównywałem z innymi treningami osób fizycznie podobnych do mnie mój trenning jest dobry,Jadłem Mutant Massa po 2 miesiącach cwiczeń, jednak przytyłem po nim tylko 3 kg. myśle ze dlatego ze mam szybką przemiane materii albo dolewałem do niego zbyt dużo wody bo jakies 1.2 l na 260g. no ale cóż pomyłki się zdażają
teraz kupiłem Creatyne MultiPowera 500g.
Nie jestem pewien jak najlepiej ją spożytkowac,chciałbym uzyskac jak najlepsze efekty ale nie wiem do konca jak to zrobic.
Wiem że musze przytyc,moj trening na masee to jesc jak najwięcej wszystkiego co zdrowe.
Czy mógł by mi ktos pomóc,ukierunkowac co dalej robic? jak uzyskac jak najlepszy wynik do wakacji psychicznie jestem gotów do prawdziwej walki?? Bede bardzo wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
kenzoo
QUEBLO
