Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1114
Prosze o ocene :)
23 lata, 186cm, ~75kg
bardzo intensywny tryb zycia, silownia 3xtydzien + treningi tanca towarzyskiego 3x + siatkowka 1x
kilka slow wytlumaczenia :)
Posilek 3 - posilek przed treningowy
Posilek 4 - zaraz po treningu
Posilek 5 - posilek po treningowy
Posilek 6 - lekka kolacja
Posilek 7 - banan po treningu areobowym, np tancach [czesto mam silownie i tance w jednym dniu, nie przeskocze tego]
bialko zamiast twarogu [bo na niego nie moge patrzec i musze go w siebie wciskac] przed snem