Problem co ze sobą robić ;)

Mozesz robic uginanie ramion ze sztangielka w podporze o kolano lub uchwytem mlotkowym. Co do stretchingu po treningu to jest on jak najbardziej wskazany. Rob rózne rozciagania np. takie jak robicie na lekcji w-fu. Między innymi siad płotkarski itp.

Jak odpowiadasz to na pytania... Pytałem się co jest lepsze i jak z tymi powtórzeniami na jedną ręke... A stretching wiem ,że sie wykonuje,tylko znowu nie odpowiedziałeś na pytanie. Ktoś coś dorzuci?

Jesli chcesz robic najpierw jedna potem druga reke, to lepiej bedzie chyba jak bedziesz robil o kolano, bo mlotki robi sie albo jednoczesnie albo na zmiane.

Po kazdym treningu rozciagaj cale cialo. Wiec jak najbardziej wskazane jest rozciaganie nog po kazdym treningu.

No dobra to zrobie w podporze o kolano skoro najpierw 1 potem 2 nie bardzo. Przyrośnie tym ćw troche bicka? ;) Czytałem,że jest dobre na kształtowanie kulistości mięśnia ale da to efekty w przyroście i sile? Mawashi pisał,że rozciągamy mięśnie z treningu. Powinienem rozciągać wszystko? Czym różni się przysiad z wyskokiem a wyskoki obunóż?

Kuuuur.wa koles ogarnij sie

Jak nie wiesz co odp to nie odpowiadaj,zaczynam ten trening a wcześniej jakoś sie tak nie interesowałem. Może jestem troche wkurzajacy ale się ucze i pytam. A i do tej pory robiłem supinacje hehe

Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-10 16:17:21

Tez tak mialem na poczatku ze chcialem zeby wszyscy za mnie mysleli i zebym robil to co napisza. Ale uwierz ze wiecej sie nauczysz na bledach niz na czyichs poradach, oczywiscie nie mowie tutaj zebys nie robil tak jak piszemy, tylko zebys nie pytal o kazdy szczegol.

Zrob na jednym treningu jednym sposobem, na drugim innym sposobem, sam sprzwdzaj co ci lepiej idzie. Bo piszesz ze nie mozesz wykonywac na dwie sztangielki na raz, to pisze ze akurat w oparciu o kolano mozna raz jedna, potem druga. Ty znowu czy to da mi przyrosty, bla, bla, bla.
Pytasz sie czy bedziesz mial po tym cwiczeniu przyrosty, jak to jest w wiekszym stopniu uzaleznione od diety.

Co do rozciagana, jak chcesz to mozesz rozciagac cale cialo, mysle ze nawet jesli byloby to nizgodne z regulami to i tak nic ci sie nie stanie.
Nie boj sie takie szczegoly nie sa az tak wazne w treningu.
NIe wiem dlaczego nie wypytujesz sie tak o diete, ktore jest 2 razy wazniejsza od treningu..

Pozdro, powodzenia i nie zadawaj glupich pytan.

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-10 16:24:39

Dzięki za . No moja dieta- dużo żarcia :). Tak ogólnie stosuje się do wskazówek żywieniowych i staram się dużo jeść

Dzięki . No moja dieta- dużo żarcia :). Tak ogólnie stosuje się do wskazówek żywieniowych i staram się dużo jeść

...

Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-10 16:35:07