Gasppy
Witam.
Mam 14 lat, ważę 75 kg, mam 170 cm wzrostu i mam problem
Mianowicie chciałbym schudnąć około 5-10kg do czerwca/lipca tego roku i "wyrzeźbić" klatkę piersiową i ręce, czyli po prostu trochę przypakować 
Mam do dyspozycji rowerek stacjonarny (treningowy) i hantelki 1kg, planuję kupić sztangielki.
Czy moglibyście mi napisać jakiś plan treningu? Byłbym bardzo wdzięczny
Pozdrawiam.
Mam 14 lat, ważę 75 kg, mam 170 cm wzrostu i mam problem
Mianowicie chciałbym schudnąć około 5-10kg do czerwca/lipca tego roku i "wyrzeźbić" klatkę piersiową i ręce, czyli po prostu trochę przypakować Mam do dyspozycji rowerek stacjonarny (treningowy) i hantelki 1kg, planuję kupić sztangielki.
Czy moglibyście mi napisać jakiś plan treningu? Byłbym bardzo wdzięczny
Pozdrawiam.
To chyba ja o/
Krzysztof Piekarz
