wathsupp
Witam, staram sie dostac do szkoly wojskowej gdzie wymagane jest walsnie podciaganie na drazku, nie jestem kolejna osoba ktora chce zaczynac od zera pon. podciagam sie 8-10 razy nachwytem(sama sila bez dodatkowych ruchow ciala) , lecz obecy trening przynosi strasznie male efekty... dlatego prosiłbym ,jezeli ktos posiada to o doobry trening na drazek ,taki po ktorym moglbym w koncu zauwazyc jakies efekty.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 181
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: bieganie,plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia,drazke
Dieta: normalna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 181
Cel treningowy: sila
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: bieganie,plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia,drazke
Dieta: normalna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
