Sas4636
Witam
mam 15lat mam niecałe 170cm wzrostu i ważę ponad 50kg czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu bez dodatkowego sprzętu żeby wyrobić sobie sylwetkę mięśni tułowia i masę chodzi mi o ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bo mieszkam za miastem i nie mam dostępu do siłowni mięśnie nóg mam nawet wyrobione bo codziennie do szkoły chodzę niecałe 4km ;] wiec chodzi mi tylko o ćwiczenia na brzuch klatkę, piersiową, biceps itd.
Zmieniony przez - Sas4636 w dniu 2010-03-02 23:14:32
mam 15lat mam niecałe 170cm wzrostu i ważę ponad 50kg czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu bez dodatkowego sprzętu żeby wyrobić sobie sylwetkę mięśni tułowia i masę chodzi mi o ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bo mieszkam za miastem i nie mam dostępu do siłowni mięśnie nóg mam nawet wyrobione bo codziennie do szkoły chodzę niecałe 4km ;] wiec chodzi mi tylko o ćwiczenia na brzuch klatkę, piersiową, biceps itd.
Zmieniony przez - Sas4636 w dniu 2010-03-02 23:14:32
Krzysztof Piekarz
