witaminy

Witam

Mam dość rozbudowany plan treningowy(pon,wt,czw,so-Siłownia, a zaś śr,pt-MMA)+ dochodzi do tego szkoła oraz trochę pracy i tez fajnie by było trochę spokoju

Dietkę jeśli chodzi o B,T,W mam ułożoną (suple-gainer węglowodanowy by dołożyć węgli)

Lecz nie za bardzo dam już rade dołożyć porządnie witaminki, normalne że zjem parę owoców i warzyw dziennie, ale chciałbym by ktoś mi napisał dobry preparat właśnie jako źródło witamin składający się z form chelatów, które charakteryzują się dużą przyswajalnością oraz wydalaniem (ewentualnych) nadwyżek wraz z moczem i kałem, co nie dopuszcza do hiperwitaminozy.

Ktoś może ma jakiś pomysł ??? ów witaminki chciał bym dołożyć, bo nawet czasami pod koniec tygodnia, leci mi krew z nosa z osłabienia... Snu oczywiście 8-9h nawet 9-10h...

Dzięki za odp. PoZdRawiAM...

Gold omega 3
z witmin vitamin multiple sport olimp

Wielkie dzięki smpa

Pare warzyw dziennie to zdecydowanie za malo i dodatek suplementu witaminowego tutaj nic nie da jezeli chodzi o zakwaszenie organizmu. Zalecane jest min. 3 x tyle warzyw co produktow bialkowych (wagowo).