Lord85
j.w. chodzi mi o porady co do redukcji na koncówce cyklu.
cykl
1-1 meta
2-5 mdrol 2kapsy ed
1-8,9 prop 120-140 mg eod
1-7,8 npp 80-100mg eod
dzis ostatnia kapsa mdrol i cel cyklu osiągniety a jeszce 3-4tyg bombki zostało wiec chciałbym pokąbinowac z małą redukcją.
Odrazu zaznaczam ze jestem ekto i w pasie 87cm max jest wiec ta redukcja tez taka lajtowa by była
obniże delikatnie węgle i dodam aero
teraz pytanie:
kiedy aero, jaki puls? <120-140?>
może byc tak?
przed treningiem eca +5g tautyny + b.alanina
trening np klata+bary
po treningu 35 vitargo +35carbo +5g tauryny +kilka g bcaa
aero- rowerek 30-40min rowerek
odrazu po 100g ryżu +40g izolatu
4treningi w tyg i do kazdego tak wrzucac aero?
czy moze w dni nie treningowe?
dziekuwa i czekam na porady opinie bo jam zielony w tematach redukcji
sogi ofc
cykl
1-1 meta
2-5 mdrol 2kapsy ed
1-8,9 prop 120-140 mg eod
1-7,8 npp 80-100mg eod
dzis ostatnia kapsa mdrol i cel cyklu osiągniety a jeszce 3-4tyg bombki zostało wiec chciałbym pokąbinowac z małą redukcją.
Odrazu zaznaczam ze jestem ekto i w pasie 87cm max jest wiec ta redukcja tez taka lajtowa by była
obniże delikatnie węgle i dodam aero
teraz pytanie:
kiedy aero, jaki puls? <120-140?>
może byc tak?
przed treningiem eca +5g tautyny + b.alanina
trening np klata+bary
po treningu 35 vitargo +35carbo +5g tauryny +kilka g bcaa
aero- rowerek 30-40min rowerek
odrazu po 100g ryżu +40g izolatu
4treningi w tyg i do kazdego tak wrzucac aero?
czy moze w dni nie treningowe?
dziekuwa i czekam na porady opinie bo jam zielony w tematach redukcji
sogi ofc
Krzysztof Piekarz
