Pytanie o treningi

A dokładnie 2 pytania, siłowo ćwicze 3 razy w tygodniu, HIITy mam robić 4 razy w każdy dzień który nie ćwicze czy 3 raz też tygodniowo?
I jeszcze jedno, kiedy zrobie HIITy 10 minut powiedzmy koło 14.30
czy mógłbym zrobić kolejne 10 minut wieczorem powiedzmy 19? Czy to już by było za duzo i bez sensu?

po silowym daj 20-30min aero.

4x hiit to juz przesada. jesli to 3 razy i przyslowiowa niedziela wolna raczej, ale dlaczego chcesz bazowac na samym hiit? aero nie dzialaja w ogole?
wpenij ankiete, napisz cos wiecej bo roznie to bywa. jesli wazysz np sporo to hiit na poczatek bedzie zbyt ciezki zwlaszcza 4 razy w tygodniu.

2razy dziennie to tez gruba przesada.

p.s. widze juz, ze waga 70kg wiec hiit moze byc, ale nie bazowalbym na nim i o aero tez pamietal.

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-03-03 16:16:02

Czytałem sporo artykułów na ten temat
https://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
I słyszałem że brzy dobrej diecie HIITy są równie skuteczne jeśli nie skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu, krótko trwają i przy okazji wydolność skacze do góry, co do aerobów moge je robić na WF w szkole (mam 3 razy w tygodniu)ale nie widze sensu dodwać aero bo i tak jestem ektomorfikiem czyli redukcja powinna pójść łatwo

skoro podjales decyzje, ze chcesz jechac z hiit'em to pamietaj zeby sie dawac go 2x dziennie. aero z rana i wieczorem lub po treningu jeszcze ujdzie jak ktos jest zawziety, ale hiit to juz zajechanie samego siebie chyba

no i daj sobie ten 1 dzien odpoczynku bo mozesz pasc po miesiacu.

jestes ekto i tak zawziecie redukujesz?

No, bo przez zła diete (kiedyś dawno) troche załapałem fatu, pojade HIIT'ami jeśli po 2 tygodniach nie będzie żadnej zmiany to zaczne sie martwić, do wakacji jeszcze daleko : P