Lena_k
Ja czasem robię, polecam. Zarysowane są ;)
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
...
Napisał(a)
Darrak
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Brzuch ćwiczy się jak każdy inny mięśień. Ja robie po tyle samo ćwiczeń i serii jak na każdą inną partie. Czy wychodzi... kliknij na mojego avatara i sam zobacz. Przestudiuj atlas ćwiczeń na początek, ułóż coś porządnego, do tego dieta i do dzieła 
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
rmirtx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5750
tak jak mówisz, brzuch ćwiczę jak każdy inny mięsień, 2x20 wznosy nóg na drążku, 2x20 zwykłe spięcia i chciałem dorzucić coś na skosy, do tej pory robiłem wznosy tułowia w leżeniu bocznym... Avatar widziałem już wcześniej i moim zdaniem jest lux :]. Tak sie dopytuje o te skosy bo mi się to zaj****cie podoba. Będę próbował, dzięki i pozdro :]
Poprzedni temat
Potrzebóje ułożyc dietę na mase chętnych zapraszam ;)
Następny temat
Dieta na mase do poprawy.
