Cel: Czysta masa mięśniowa
Trening: Poniedziałek - Krav Maga, wtorek i czwartek - siłownia, środa - basen, wtorek i czwartek - Aikido
Czas: 2 miesiące
Dieta: Głównie białkowa (ułożyłem dietę według swojego zapotrzebowania, może z czasem ją dodam)
Suplementy:
1 miesiąc: Therm Line II, Witaminy Olimp, Omega3 Olimp, WPC białko, BCAA Olimp (chociaż mam dylemat nad kupnem z Activlab)
2 miesiąc: To samo + dodatkowo Xpand
Swoich wymiarów narazie nie będe podawał, gdy zauważe jakieś zamiany to napisze o nich i o tym jak cykl przebiega. Proszę o ocenę cyklu i ewentualną poprawkę : )
Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny.
Dr. Andrzej Bryl