HST.Pomocy

Od przyszłego tygodnia chce zacząć trening hst.Porobiłem już wszystkie pomiary siły itp.
Lecz mam teraz następujące pytanie czy mogę robić ten trening dzień po dniu gdyż moja sytuacja wygląda tak, że w poniedziałek chce robić hst ,we wtorek mam judo w środe i czwartek chce robić hst i w piątek znowu mam trening.Może tak być, czy lepiej zrobić trening hst w sobotę chociaż nie zbyt mi to pasuje.
I mam pytanie czy do tego trening mogę dorzucić suplementy?Jak tak to jakie?