HST.Pomocy!!!

Od przyszłego tygodnia chce zacząć trening hst.Porobiłem już wszystkie pomiary siły itp.
Lecz mam teraz następujące pytanie czy mogę robić ten trening dzień po dniu gdyż moja sytuacja wygląda tak, że w poniedziałek chce robić hst ,we wtorek mam judo w środe i czwartek chce robić hst i w piątek znowu mam trening.Może tak być, czy lepiej zrobić trening hst w sobotę chociaż nie zbyt mi to pasuje.
I mam pytanie czy do tego trening mogę dorzucić suplementy?Jak tak to jakie?

Możesz tak trenować.Siła wyższa,lepiej tak niż w ogóle.Suplementy możesz brać takie jakie są Ci potrzebne.Pozdrawiam.

chciałbym brać kreatyne.Jaką w takim razie przyjąć siłe skoro teoretycznie powinna ona skoczyć do góry?Chodzi mi o to jakie przyjąć maksy.czy zawyżyć je?

Zmieniony przez - sasqach w dniu 2010-03-04 14:39:02

Siła na pewno pójdzie w górę,ale nic nie zawyżaj.Lepiej trening zakończyć z lekkim zapasem,niż go nie ukończyć.Pozdrawiam.

ok.dzięki za pomoc.

możesz wszystko robić ale to przełoży się na efekty-pamiętaj że mięśnie regenerują się w 48h więc nie bardzo trenować je w taki sposób jaki przedstawiłeś

Jak abwehra. Do tego judo tez stanowi jakiś wysiłek dla twojego organizmu.

dzięki panowie.No niby judo to wysiłek ale szczerze mówiąc to bym zaliczył to do aerobów.Postaram się, zrobic tak jak mówicie.