Pare pytań [ trening,dieta etc]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum i chcę się przywitać od razu. Sprawa wygląda tak iż za jakiś miesiąc,dwa wybieram się na siłownię. Przed tym chciałbym przybrać trochę masy i siły żeby tam się nie skompromitować. Znalazłem plan treningowy Mawashiego(https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html), który wygląda ładnie, ale niestety nie zostało tam napisane czy jest to trening na przybranie masy,spalanie czy co tam jeszcze może być ;p Poza tym zdjęcia które powinny tam być to u mnie jakieś małe kwadraciki białe ( chyba hosting się popsuł). No dobra przejdę do konkretów. Niestety przeglądanie 135iu stron tego tematu nie za bardzo mi się widzi więc pozwólcie, że spytam tu ;)
Jestem ekto , ~170 cm wzrostu 50 kb wagi 17 lat, to nie jest tak że mało jem i w ogóle ale mam strasznie szybkie spalanie ( praktycznie co zjem obiad to ide do wc ;<)


1 - Jaki to jest rodzaj treningu ( ten wspomniany wczesniej)
2 - Czy bez diety i suplementacji ten trening coś mi da ?
3 - Jeżeli odp na pytanie 2 brzmi nie to czy istnieje dieta w miarę tania, która może być stosowana pomimo tego iż chodzę do szkoły, oraz bez wpływu na posiłek obiadowy(niestety tutaj jestem uzależniony od paru czynników)
4 - Czy istnieje jakaś strona na której mógłbym znaleźć zdjęcia tych ćwiczeń treningowych ? Ja tak proszę podać ;)

Proszę o pomoc, dobre rady wykraczające poza moje pytania mile widziane.

Pozdrawiam ;)

bump - nikt nie odpowiedzial a mi zalezy zeby zaczac trening co wiaze sie z powyzszymi zagadnieniami ;P

Zmieniony przez - Cerise w dniu 2010-03-06 19:00:04