prosba o pomoc..

Cześć

Pisze do ludzi kompetentnych na forum z prośba o rozpisanie treningu. Ćwicze okolo 5 razy w tygodniu mam 190cm wzrostu ważę ok. 90kg... Mógłby ktos pomoc w rozpisaniu treningu na te 5 dni co w jaki dzień ćwiczyć i co ćwiczyć żeby poty wyciśnięte na siłowni przynosiły największe efekty... Najbardziej chciałbym zwiększyć siłę i rzeźbe... Aktualnie też biorę OLIMP Whey Pro Matrix..

z góry dziekuje.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 90

Wzrost: 190

Cel treningowy: siła, rzezba

Staż treningowy na słowni: ok 1rok

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesionalna silownia..

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: OLIMP Whey Pro Matrix

Rok na siłowni i nie potrafisz ułożyć planu? Plan treningowy dopasowuje się do własnych możliwości i predyspozycji, więc poświęć temu trochę uwagi i postaraj się ułożyć coś samemu, a napewno znajdzie się ktoś "kompetentny kto Ci pomoże. Aha i powodzenia w robieniu siły i rzeźby

temat "pierwsza wizyta jasia na forum"