redukcja -basen ,bieganie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pączuś903

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 323

czesc. mam pytanie czy chodzac na basen 3 razy w tyg i biegajac 2 razy w tyg w dni ktore nie chodze na basen to da sie zrzucic pare kg?? mam maly problem z waga bo waze 105kg a mam 185 cm wzrostu;/ jem tak: rano 6 platki i kawe,kolo 10:30 jem twarozek lub serek wiejski z ciemnym pieczywem,kolo 13 jem banana lub jablko i pije zielona herbate,o 17 jem ryz z piersia kurczaka lub ryba i do tego warzywa, pozniej juz pije wode lub zielona herbate

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Basen ok

Z tą wagą bym nie biegał,zrzuć pare kg odpowiednią dietą i basenem i zacznij biegać bo możesz stawy rozwalic.

Dieta do poprawy, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie bo bez DIETY nie zrzucić tłuszczu a u ciebie jest z nią problem.

Pzdro

...

wojtekrbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1243

Przyłączam się do kolegi wyżej. Kawał chłopa z Ciebie i bardziej jesteś narażony na kontuzje stawów, kości.

masZIPomyśl

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

A jakie tempo powinno byc przy bieganiu zeby spalac tkanke tluszczowa?? chodzi mi o to ile metrow na 10 sekund majac 18 lat.

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat