SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pilnej pomocy!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 771

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 161 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1156
Witajcie.. Od zawsze miałem pewien problem.. Mianowicie. Mam bardzo, ale to bardzo chude ręce w przedramieniu, jak i palce u rąk i chciałbym to zmienić. Da się temu jakoś zaradzić?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ok 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: snowboard windsurfing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935
a ćwiczyłeś przez te 2 lata przedramię? jesli tak to wrzuc plan łącznie z pozostałymi grupami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 161 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1156
Moje ćwiczenia były raczej ogolno-rozwojowe, nie był to jakiś ścisły plan, wiec stad pewnie brak jakichś zadowalających rezultatów. Moim głównym problemem jednak są moje palce.. szukałem jakichś rad na ten temat poprzez Google i niestety nic nie znalazłem :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 161 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1156
Up!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz...

Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s

Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 161 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1156
Głownie to chodzi o te palce bo sa chude jak patyki.. Chce żeby były grubsze, czy pomogą mi jakieś ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Palców raczej nie pogrubisz...


Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST vs SPLIT pytanie

Następny temat

Jurand16/ Powerlifting

WHEY premium