Dieta na rzeźbę dla zielonego

Spalacze sobie daruj jeszcze długooo,długooo...

Jak wyrobisz sobie dobre nawyki zywieniowe to ci to zaprocentuje w przyszłości, spalacze to nie jest złoty środek, nic ci nie dadzą.



Pzdro

no, to gitarka. wagę już mam, także od poniedziałku zaczynamy "przygodę". dzięki wielkie wszystkim za pomoc :)

hmm jeszcze jedno pytanie- jak chciałbym sobie usmażyć kurczaka to liczę, że 100g ma 100 kcal i btw 21,5/1,3/0 tylko, iż do wg. mnie ważnym elementem smażenia jest olej. 1- jaki olej wybrać? widziałem w jednym poście jakiś "olej w sprayu" (pomoże mi ktoś zgłębić tajniki tej wypowiedzi?) 2- jak ten olej liczyć w dzienniku posiłków? ile oleju wlewam na patelnię to nie problem policzyć, tylko skąd mam wiedzieć ile zostaje w mięsie?

Nie licz kcl już ci pisałem wiele razy bo rośniesz i zbilansowane diety nie dla ciebie.


Smażenia się powinno unikać, najbardziej odpowiednie jest gotowanie,gotowanie na parze,pieczenie...



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-06 20:36:12

a co ty na coś takiego?

[http://www.allegro.pl/item913635165_olej_do_smazenia_bez_tluszczu_340g_od_ss.html]

ja jakoś nie mogę sobie wyobrazić smażenie bez tłuszczu.

Z tym do działu odzywianie, masz tam temat pojedyncze pytania


Pzdro

białe mięsko (kurczak itp) i powiedzmy jak ćwiczysz na siłowni pon śr pt to w wt czw sob bieganie brzuszki rowerek ok 1h

jeszcze jedno tylko pytanko- mogę w pn i czw jeść śniadanie o 6:30 a w pn wt śr i pt o 7:30? czy to mi się "pomiesza" wszystko?

A w czym to ci by miało przeszkadzać? Ważne żeby posiłki były co 2-3h więc ci się przesunie kolejny posiłek tylko...


Pzdro

hmm, np, że organizm się nastawi na konkretne pory?