ból w łokciach podczaś wyciskania Francuskiego triceps

Witam

pojawił sie u mnie ból w łokciach podczaś tradycyjnego wyciskania francuskiego na triceps leżąc na ławce. . . .
Jest on teraz tak straszny że nawet samym gryfem nie dam rady machać ;/
Wiem że ten problem ma wiele osob cwiczących na siłowni, ten ból sie pojawia z czasem,trzeba miec juz jakiś staż w treningach . ..

Nigdy nie uzyskałem fachowej odpowiedzi jak to leczyć ????
Jedynie podczas tego cwiczenai występuje owy bój w łokciach. . .
Robiłęm przerwe 2 meichy na te cwiczenei po czym sprobwoałem ponownie lecz znowu z takim samym skótkiem . . . nic nei odpuszcza, nie da sie tego cwiczenia juz robić(szkoda bo cwiczenie jest bardzoi dobre na meiśnie trójgłowe)

Macie jakieś porady dla mnei co można zrobić żeby znow wrócic do tego cwiczenia?? nieodczuwając bólu podczas robiena powtórzeń??
chciałem zaznaczyć ze brałem juz 3 miesiące glukozamine i nic nie pomogło.

hallo odpowie ktoś ;]

ja mam strzelanie w łokciach podczas wykonywania francuza.... więc to ćwiczenie sobie odpuściłem po prostu.... i po pół roku dalej to strzelanie było.... glukozamina nic nie daje... brałem ją ... nie działa ;/