Ptoku
Witam. Cwiczę dopiero 3 miesiące . MAm taki sprzęt: sztangielki, sztanga prosta, modlitewnik,drążek,ławka z możliwością ćwiczenia nog. Wcześniej ćwiczyłem tak :
pon. klata ,triceps
wt: biceps, nogi
śr: plecy i barki
pt. klata
sob.biceps
NA początku były efekty a teraz już nie. Możę da mi ktoś wskazówki jak inaczej ćwiczyć z tym sprzętem co wymieniłem wyżej?
______________________________
pon. klata ,triceps
wt: biceps, nogi
śr: plecy i barki
pt. klata
sob.biceps
NA początku były efekty a teraz już nie. Możę da mi ktoś wskazówki jak inaczej ćwiczyć z tym sprzętem co wymieniłem wyżej?
______________________________
nie ma mnie
Krzysztof Piekarz
