Cwiczenia ogolnorozwojowe+aeroby a odchudanie

Witam, mam na imie Tomek mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waze 87 kg.
Chce schudnac...wiec:
Zapisalem sie na silownie i oto moj dylemat, poniewaz cwicze przemiennie tzn 1 dzien earoby, nastepny trening ogolnorozwojowy i nie wiem czy zamiast ogolnorozwojowego cwiczyc poszczegolne partie miesni...jaki jest lepszy do odchudzania?

Dodam jeszcze ze biegam a przed silownia 2 miesiace cwiczylem w domu, tzn pompki brzuszki i rozne cwiczenia 2 krazkami: 25kg i 6kg


Prosze o porade, z gory dziekuje

Pon, śr, pt normalna siłownia, wt, cz i może w sobote aeroby. Na odchudzanie najlepsze aeroby.