Mam do was prośbę ale zacznę od tego że przeglądam wasze forum od dłuższego czas tj ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :)
Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę"
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 184
Cel cyklu : Masa, w przyszłości rzeźba :)
stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Gainerek, Triubulon, ZMA, Białko.
Uprawiane inne sporty : Jak jest ciepło to bieganie, a 2 raz w tyg Kickboxing
stosowane wcześniej spalacze : Żadnych
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Białko Ostrowia
ilość dni wolnych od kreatyny : yy no troche xD
przewidziane finanse na cykl : ok 200
uwagi i sugestie : Zdorwy
Staż treningowy : 2,5 roku
Tak jak w ankiecie ćwiczę od ponad 2 lat i powiem szczerze jestem zawiedziony i czas dopada mnie przysłowiowy demotywator.. jak przychodzą "nowi" i po ok 6 miesiącach wyciągają odrobinkę mniej na klatę niż ja po 2,5 latach... a wynik marny bo 90 kg (maks)iii już nie wiem co robić... plan w miarę dobry bo zmieniam co jakiś czas i od trenera czyli sam nie układam. Dieta oczywiście jest biało 3 węgle 3 i tłuszcze ok 1. Ostatnio myślałem nad metką jako przysłowiowy Kick-start. Ale nie wiem czy to dobry pomysł w tym wieku... Wymiary w bicepsie to 35,5 cm xD Co myślicie nad moim problemem ? Czy zainwestować w dobre odzywki z USA ? Na które mogę wydać 250 zł ? Jeżeli tak to jakie... Czy może za SSA sie złapać ale tylko jako wypchnięcie z dołka? Jak na razie to ćwiczę typowo na masę ale to nie mój cel, bo jest nim rzeźba no ale żeby było co rzeźbić to trzeba mieć co wiec trochę trzeba złapać wymiarów. Proszę poradźcie mi i nie typowo jedna osoba bo chce jak najwięcej opinii co zrobić ?
Serdecznie Pozdrawiam !!! I z góry dziękuje ! :)