Na co to ćw.jest?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karciarz

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 9074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45023

Witam

Chciałbym się was spytać na co to ćwiczenie jest: Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry"

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

baranek_

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15207

jak byś choć raz je wykonał to byś wiedział że jest na dolny odcinek pleców, pośladki i tył ud
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14
poznał byś na 2 dzień po zakwasach

Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-05 17:28:48

moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g

...

burek2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9270

na prostownik

...

barthez84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1339 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16534

przy nieprawidlowym wykonywaniu tego cwiczenia mozesz sobie zrobic kuku. na poczatek stycznosci z silka nie polecam...

teść z oma na mecie

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Barthez dobrze prawi.
To ćwiczenie raczej dla obeznanych z dłuższym stażem, wymaga odpowiedniej techniki i porzadnego skupienia bo krzyże dostają popalić przy nieprawidłowej technice

Ćwiczenie na prostowniki grzbietu, pośladki i tylną część ud jak już ktoś pisał

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Zamiast tego ćwiczenia polecam unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu w poprzek ławki. Robię 2 serie po 20 powtórzeń w ramach rozgrzewki przed każdym treningiem(oczywiście używając tylko ciężaru własnego ciała). Dzięki temu mam pewność że prostowniki są dobrze dogrzane, a te z kolei biorą udział w w wielu ćwiczeniach.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-06 19:52:08

Im trudniej
Tym łatwiej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat