Ile seri na bica

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: seri , bica

Ilość wyświetleń tematu: 3443

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomek1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 118

witam
mam pytanie trenuje od 20 miesiecy aktualnie prowadze trening na mase zawsze robilem na biceps 12 serii lecz wydaje mi sie to za duzo jaka jest wasza opinia ile serii na biceps przy treningu na mase?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wszystk ozalezy od systemu jakim cwiczysz i od konkretnego planu

tak czy siak 12 to za duzo

6-8 serii wystarcza zupelnie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

biceps to małą partia miesniowa, ja robie 8 tygodniowo, i tak mysle ze bedzie ok.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningu na mase do oceny

Następny temat

Przysiad i wyc. skos w góre

Polecane artykuły

Ile seri na bica

Trening dla początkujących

Plan treningu na mase do oceny

Przysiad i wyc. skos w góre

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?