Przysiad i wyc. skos w góre

1. Przysiad ze sztanga na barkach.

a.) Czy pelne przysiady sa bezpieczne?
b.) Czy podczas przysiadu pracuja dwugłowe ud?

2. Wyciskanie na skosie w góre.

a.) Dokąd opuszczać sztangę? Staż 4mc.

AD. 1

a - tak
b - tak

AD. 2

do klatki a gdzie

Hmm. Kumple z siłowni co już trochę ćwiczą mówią że pełny przysiad jest zły bo w końcowej fazie traci się napięcie mięśni i można fiknąć/nie podnieść sztangi.
Jak to jest?

Co do skosu, niektorzy mowia zeby nie dotykac klatki tylko zatrzymac sztange tuż nadnią gdyż obciąża to barki, to prawda?

dotykaniesz klatk isztanga nie ma nic do obciazenia barkow (chociaz duzo zalezy od chwytu)

a przysiad ma byc tak zeby biodro znajdowalo sie nizej linii kolan